Lo stress indica un insieme di reazioni funzionali dell’organismo indotte dal sistema nervoso autonomo in risposta all’esposizione a una serie di fattori di diversa natura. Lo stress può avere un valore positivo, quando ci aiuta a restare motivati, ma ha anche un effetto negativo quando gli effetti che scatena ci sopraffanno. Il nostro comportamento varia e si verificano i seguenti sintomi:

1 diventiamo irritabili

2 troppo autocritici

3 con bassa autostima

4 con agitazione continua

5 siamo ipereccitati

6 molto tristi

7 il nostro umore è flesso

8 abbiamo difficoltà a concentrarsi

9 non riusciamo a prendere sonno

10 ci sembra di avere attacchi di panico , fino alla depressione.

Lo stress comporta inoltre mal di testa, problemi di digestione, aumento della pressione sanguigna e tachicardia. Imparare a controllare lo stress significa migliorare il nostro benessere e la nostra qualità di vita. Fra gli strumenti che abbiamo a disposizione c’è l’attività fisica costante e meglio se svolta in gruppo, capace di normalizzare le funzioni del nostro sistema centrale autonomo, alterate dallo stress,  quali ad esempio l’aumento dei battiti cardiaci e i disturbi del sonno, creando uno stato di benessere generale che aumenta anche la nostra autostima e la fiducia in noi stessi . E allora perchè non fare una bella camminata!

La Redazione

Tratto da Humanitas Salute Prof. ssa Daniela Lucini

La Redazione

Pubblicato il 15/02/2018