Legnano (MI) – Sono aperte le iscrizioni all’Open day per esplorare alcune pratiche yoga che si terrà sabato 26 marzo 2022, a partire dalle 9.30, al Centro Pertini in via dei Salici,9 Legnano.
Si tratta di un percorso in sei tappe per esplorare alcune delle più note tecniche di yoga.
La giornata prevede più tappe ed è possibile seguire l’intero percorso oppure sceglierne solo alcune.
Le attività proposte sono accessibili a tutti per cui possono parteciparvi anche coloro che non hanno mai praticato yoga o che hanno delle difficoltà nei movimenti. Gli esercizi possono essere svolti anche da seduti. E’ necessario portare però un tappetino personale e fare un’iscrizione che viene richiesta preferibilmente entro il 24 marzo.
Programma della giornata diviso in tappe
Tappa 1 dalle 9.30 alle 10.00 titolo Pranayama per sperimentare in modo pratico e teorico alcune tecniche di controllo del respiro
Tappa 2 dalle 10.30 alle 11.20 titolo Preparazione dove si sperimentano le pratiche del risveglio respiratorio e di mobilizzazione della colonna vertebrale
Tappa 3 dalle 11.30 alle 12.20 titolo Auto allungamento e estensione laterale per provare le prime semplici posture di allungamento della colonna vertebrale
Pausa Pranzo
Tappa 4 dalle 14.30 alle 15.20 titolo Pratica visuale dove attraverso un percorso di immagini si esplorano alcuni momenti fondamentali della storia dello yoga dall’antichità al mondo contemporaneo
Tappa 5 dalle 15.30 alle 16.30 titolo Matsyendrasana dimostrazione della posizione dello yogin Matsyendra, figura mitica dell’Hatha yoga- Posizione di torsione della colonna vertebrale.
Tappa 6 dalle 16.30 alle 17.20 titolo Ustrasana dimostrazione della posizione del cammello- Posizione di inarcamento della colonna vertebrale.
Per le info e la prenotazione 3711884823 – 3426817438 oppure mail ati.legnano.mazzafame@gmail.com
Le iniziative del Centro Pertini rientrano nella co-progettazione del Comune di Legnano con la cooperativa Italia Sahel Lavoro siglata con la convenzione tra i due enti.
La Redazione
Pubblicato il 14/03/2022
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