L’attività quotidiana anche se breve è un toccasana. E questo è merito delle endorfine che rilasciano una diffusa sensazione di benessere. Bisogna solo vincere la pigrizia e … via, ogni  giorno praticare l’attività motoria più facile e semplice che conosciamo: camminare. Bastano 10000 passi al giorno percorribili in media in un’ora per sentirsi in forma.

Camminare fa tanto bene al cuore, al sistema cardiovascolare e previene l’ipertensione. Aiuta a stimolare l’organismo a produrre nuovo collagene osseo. I muscoli si fortificano e il nostro scheletro è meglio sostenuto, prevenendo così dolori alla schiena. Favorisce il benessere psichico e migliora le capacità cognitive.

Molto interessante il Nordic Walking una disciplina sportiva che si sta notevolmente diffondendo anche dalle nostre parti in grado di regalare una perfetta forma fisica divertendosi e stando all’aperto. I corsi prevedono uscite programmate in gruppo con l’uso di bastoncini.

La Redazione

Pubblicato il 25/07/2016